기네스 팰트로도 겪은 카지노사이트추천 장애…음주가 위험한 까닭 [건강!톡]
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대표적 증상으로는 안면 홍조, 수면 카지노사이트추천, 감정 변화, 배뇨 카지노사이트추천 등이 있다.그중 안면홍조는 카지노사이트추천 후 대표적 증상이다. 보통 카지노사이트추천 후 안면홍조는 여성의 70%가 겪는다고 알려져 있으며 보통 1년에서 5년 사이 지속되지만 심한 경우 10년까지 이어지는 경우도 있다.
안면홍조뿐 아니라 수면카지노사이트추천 또한 여성들을 힘들게 하는 요인이다.
할리우드 배우 기네스 팰트로 또한 갱년기 카지노사이트추천로 힘든 시간을 보냈다고 털어놓았다.팰트로는 최근 자신이 진행하는 팟캐스트 '구프'(Goop)에서 "LA 산불이 발생했을 당시 술에 의존했고 매일 밤 술을 마셨다"고 말했다.
그는 "LA 산불로 가족들과 함께 대피해야 했다"면서 "많은 친구가 모든 것을 잃었다"고 전했다.
당시 카지노사이트추천 증상을 겪고 있던 그는 "그때 카지노사이트추천 증상이 완전히 통제 불능처럼 악화했다"며 "처음으로 (술과 카지노사이트추천 증상의) 인과관계를 실제로 느낀 순간이었다"고 했다.팰트로는 카지노사이트추천으로 인해 수면 장애를 겪고, 불안함에 시달리기도 했다.
그는 "불안에 짓밟혔다. 살면서 한 번도 경험해보지 못한 일이었다"면서 "침대에 누구면 온갖 감정이 떠올라 6시간 동안 잠들지 못할 정도로 심각한 수면카지노사이트추천를 겪었다"고 말했다.
강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수는 "음주는 카지노사이트추천 증상을 악화시킬 수 있고, 특히 안면홍조와 두통, 불안증과 우울감이 심해질 수 있다"고 경고했다.갱년기 여성에게서 유독 불면증이 심하게 나타나는 원인은 무엇일까. 이는 에스트로젠이라는 여성호르몬 분비량 감소와 밀접한 관련이 있다. 카지노사이트추천 이후에는 난소에서 생성되는 에스트로젠 양이 급격히 줄어드는데 이에 따라 자율신경계 균형이 깨지면서 쉽게 잠들지 못하고 중간에 자꾸 깨는 등 여러 가지 문제가 발생하는 것이다.
에스트로젠은 수면-각성 주기에 영향을 미치는 세로토닌과 신경전달물질의 농도를 높이고 기능을 항진시킨다. 에스트로젠 분비가 원활하면 수면 시 체온을 떨어뜨리는 효과가 있고, 심리적으로 안정감과 항우울 효과가 있어 건강한 수면 주기를 유지하는 데 도움을 준다.
에스트로젠 분비량은 생리 주기에 따라 변하므로 PMS(생리전증후군)로 신경이 예민해지고 우울 증상이 발생할 수 있고, 카지노사이트추천되면 분비량이 줄어 불안 또는 우울감을 느낄 수 있다. 에스트로젠이 감소하는 카지노사이트추천 여성들이 쉽게 잠들지 못하는 것도 바로 이 때문이다.
카지노사이트추천 전 중년 여성이 술을 많이 마실수록 열성 안면홍조나 야간 발한 등 갱년기 증상의 조기 발병 위험을 높인다는 연구 결과도 있다.
카지노사이트추천에는 살이 찌고 각종 질병의 위험이 커지기 때문에 운동이 필수다.
하루 30분 이상 일주일에 5회 이상 빨리 걷거나 조깅, 적절한 무게의 기구를 드는 근력운동을 병행하면 좋다.류지원 연세이롬 산부인과 원장은 "이미 폐경된 여성이 과도한 음주를 할 경우 암 발병과 골밀도에 악영향을 준다고 알려져 있다"면서 "아직 폐경된 건 아니지만 생리주기가 길어지기 시작한 갱년기 이행기일 경우 알코올 섭취는 안면홍조나 야간발한 같은 카지노사이트추천 증상의 발현을 앞당길 수 있다"고 조언했다. 이어 "갱년기가 시작되며 수면장애, 안면홍조가 불편하다면 적극적으로 호르몬치료를 받는 것도 좋다"면서 "일상생활에 불편이 느껴진다면 너무 늦기 전에 병원에 가는 게 중요하다"고 조언했다.
이미나 한경닷컴 기자 helper@hankyung.com