한경닷컴이 카지노 필립강사 이가영를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 카지노 필립 운동법을 들어봤다.
주말의 홈트 | 이가영의 올리비아 요가, ‘발목, 무릎, 어깨, 복부 힘 강화 카지노 필립
오른 다리를 들고 카지노 필립을 굽혀주며 발바닥을 회음부로 가져온다.
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골반 바르게 정렬하고 중심을 잡은 뒤 양손을 합장하며 호흡한다.
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양손을 맞잡은 뒤 머리 위로 들어 카지노 필립며 팔은 귀 옆에 붙여준다.
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30초 정도 자세를 유지해 준다.
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팔 먼저 내려주며 다리도 바닥에 내디뎌준다.
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최대한 중심을 유지하며 호흡에 집중한다.
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카지노 필립을 살짝 굽혀 앉아준 뒤 양손을 합장하며 양다리를 꼬아준다.
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해당 자세를 유지하며 양팔도 꼬아준다.
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30초간 자세를 유지해 준다.
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머리 위로 손을 들어 합장하고 내려주면서 크게 호흡한다.
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‘주말의 카지노 필립’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브
(https://www.youtube.com/channel/UCuu5RsAq_Yw1sKG_tGwd5Tw) 계정에서 볼 수 있다.

조상현 카지노 필립닷컴 기자doyttt@hankyung.com
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