사진=게티이미지뱅크
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한국의 1인당 연간 카지노 잭팟 금액 소비량은 405잔. 기호 식품을 넘어 일상으로 자리 잡은 카지노 잭팟 금액는 카페인을 함유하고 있어 적당량을 마실 경우 피로와 졸음을 쫓고 활력을 준다. 그뿐만 아니라, 많은 항산화 물질을 함유해 암과 당뇨 예방 등 건강에도 도움을 주는 것으로 보고되고 있다.

에너지 드링크, 카지노 잭팟 금액, 차, 탄산음료, 초콜릿에는 모두 카페인이 함유되어 있으며, 이 화학 물질은 신체의 신진대사를 가속화시켜 더 많은 칼로리를 소모시키기도 한다.

카페인은 신진대사를 가속할 수 있는 잠재력 외에도 식욕 억제제로 널리 알려져 있으며 헬스장에서 근력 운동 등을 할 때 체중 감량에 도움을 준다는 이론도 있다.

캘리포니아 대학교 어바인 공중보건 프로그램의 역학 및 생물통계학 부교수인 앤드류 오데가드(Andrew Odegaard) MPH 박사에 따르면 동물 모델과 단기 인간 연구에 따르면 카페인이 체중 감량에 도움이 됐다.

오데가드는 미국 건강 웹사이트 베리웰과의 인터뷰에서 "카페인 섭취나 카지노 잭팟 금액 섭취에 대한 일부 중간시험에서 체지방을 약간 낮추는 데 놀라운 효과가 있는 것으로 나타났다"고 말했다.

2020년의 한 소규모 연구에 따르면 24주 동안 매일 카지노 잭팟 금액 4잔을 마신 사람들은 투여받지 않은 사람들에 비해 지방량이 약간 감소한 것으로 나타났다. 하지만 카지노 잭팟 금액를 마신다고 체중의 기적적인 변화를 기대할 수는 없다.

카지노 잭팟 금액를 과다 섭취하면 수면 장애와 두통 등 다양한 부작용을 불러오는 것은 물론 점점 더 많은 양의 카지노 잭팟 금액에 의존하게 되며 건강에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있다. 카페인은 중추 신경계를 자극하기 때문이다.

체중감량에 일부 도움이 된다고 해서 공복에 카지노 잭팟 금액를 마시는 것은 최대한 피해야 한다.

빈속에 카지노 잭팟 금액를 마시면 카페인과 지방산 등 카지노 잭팟 금액의 여러 자극 물질이 위 점막을 공격해 △위염 △위궤양 △과민성 대장질환 등 위장질환을 유발할 수 있기 때문이다. 공복 상태에서는 위산이 많이 분비되는데, 카지노 잭팟 금액의 카페인은 위산 분비를 더욱 촉진한다. 게다가 카페인이 하부식도괄약근을 자극해 위산과 음식물이 역류할 위험도 커진다. 이 같은 증상이 악화하면 역류성 식도염으로 이어질 수 있다. 특히 소화 장애나 위장 장애가 있는 사람이라면 모닝카지노 잭팟 금액는 피하는 게 좋다.

다이어트에 도움이 된다고 카지노 잭팟 금액를 과하게 마시면 안되는 이유는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치와 연관이 있다.

코르티솔이 많이 분비되면 렙틴이라는 식욕 억제 호르몬 작용이 방해받는다. 이에 따라 배가 고프지 않은데도 자꾸 디저트 같은 음식을 찾게 되는 것. 게다가 식사 후 마시는 카지노 잭팟 금액는 식사를 통해 섭취한 유익한 영양분을 빠져나가게 한다.

아나운서 출신 백지연은 자신의 유튜브를 통해 "단 음식, 디저트를 좋아했는데 카지노 잭팟 금액를 마시지 않고부터 밀가루, 빵, 디저트 생각이 6~70% 정도 없어졌다"면서 "카지노 잭팟 금액를 마시던 때와 비교하면 디저트 먹는 횟수의 80%가 줄어들었다"며 전했다.

카페인은 체중 감량 외에도 운동 능력 향상제로도 쓰인다. 많은 운동 전 음료에는 카페인이 함유되어 있다.

2019년 영국 스포츠 의학 저널에 발표된 리뷰에 따르면 카페인을 섭취하면 근지구력, 근력, 혐기성 힘, 유산소 지구력을 향상하는 데 이점이 있다고 나타났다. 그러나 이 연구 결과는 "대부분 남성과 젊은 개인에게 적용된다"는 점에서 더 많은 연구가 필요한 상황이다.

국제 스포츠 영양 학회(ISSN)에 따르면 3~6mg/kg의 카페인을 섭취하면 운동 능력이 오르는 것으로 나타났다.

웨스트버지니아 대학교 익스텐션의 연구 및 영양학 부학장인 신디 피치(Cindy Fitch) RD 박사는 "카페인이나 카지노 잭팟 금액가 특정 조건에서 많은 사람의 운동 능력을 향상할 수 있다는 증거가 있다"고 말했다.

그러나 카페인 섭취 시간, 섭취량, 유전적 구성, 운동 유형 등 다양한 요인이 신체 반응에 영향을 미칠 수 있기 때문에 누구에게나 효과가 있는 것은 아니다.

운동 전문가들은 운동을 시작하기 30여분 전 진한 아메리카노 카지노 잭팟 금액를 마시면 그 속의 카페인이 달리기나 사이클 같은 유산소운동 능력을 높여주고, 에너지도 더 태우게 한다고 설명한다. 근력운동에도 도움은 되지면 효과는 약한 편이다. 비타민 B군도 약간의 부스팅 효과를 보일 수 있지만 운동능력으로 한정하면 카페인이 가장 강력하다고 알려져 있다.

강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수는 "카지노 잭팟 금액를 마시면 운동 등 집중력을 올릴 수 있지만 이런 각성 효과 때문에 과도하게 즐기다가 점점 중독될 수 있다"고 경고했다.

강 교수는 "카페인 효과가 떨어지면서 오히려 집중력이 감소하고 신경이 예민해질 수 있다"면서 "카페인 과다 섭취는 체내 칼슘 흡수를 방해할 뿐만 아니라 위산 분비를 촉진해 위장 장애를 일으킬 수 있다"고 말했다.

이미나 카지노 잭팟 금액닷컴 기자 helper@hankyung.com