이은형 "토스 카지노 수유했더니 10kg나 빠져 신기"…실제 효과는? [건강!톡]

개그우먼 이은형(41)이 출산 후 10kg이 빠진 근황을 공개하며 '토스 카지노 수유'를 체중 감량의 이유로 언급해 실제 효과에 관심이 쏠린다.

이은형은 최근 유튜브 채널에 올린 영상에서 "임신 5주차 때 67kg이었는데 출산 때 81kg까지 살이 쪘다. 그러다 어제 몸무게는 71kg이었다. 벌써 10kg이 빠졌다"고 밝혔다.

그는 "아이를 낳고 토스 카지노 수유했을 뿐인데 10kg이 빠졌다. 너무 신기하다"고 말했다. 다만 "(임신 전과) 몸무게가 같아도 원래 있던 근육이 다 빠져나가는 느낌"이라며 "몸이 많이 회복되고 (조리원을) 나가서는 운동을 해야 할 것 같다. 호흡과 복근을 챙길 수 있는 운동을 해야겠다"고 말했다.

출산 후 비교적 쉽게 살을 뺄 수 있는 기간은 보통 6개월까지다. 이 기간에 어떻게 관리하느냐에 따라 몸매가 크게 달라지기 때문에 산모들은 '산후 다이어트'를 중요하게 여긴다.

그렇다면 실제 토스 카지노 수유만으로 살이 빠지는 효과를 볼 수 있을까?

체중 감량 효과에 대해서는 다양한 의견들이 있지만, 토스 카지노 수유를 할 때 대략 700~800kcal가 소모되기 때문에 많은 에너지가 소비되는 것은 맞다. 특히 약 300kcal가 산모의 몸에 축적된 지방이 연소되면서 나온다. 토스 카지노 수유를 하면 다이어트를 하지 않아도 매달 0.4㎏씩 몸무게가 줄어드는 효과가 있다는 연구 결과도 있다.

다만 다이어트 효과를 보기 위해 지나치게 오랜 기간 토스 카지노 수유를 하게 되면 아이에게 철결핍성빈혈을 유발할 수 있어 주의해야 한다.

또 토스 카지노 수유를 하면 쉽게 허기를 느끼게 되고, 토스 카지노가 아이 건강에 직접적인 영향을 주기 때문에 먹는 것에 소홀할 수 없다. 결과적으로 토스 카지노 수유 외에 식이요법과 운동을 병행해야 제대로 된 체중 관리를 할 수 있는 셈이다.

다이어트는 산후 6주가 지난 뒤에 하는 게 좋다. 무리한 식단 조절과 과도한 다이어트는 산후풍, 각종 질환 등을 불러일으킬 수 있다. 최소 6주간은 충분히 휴식을 취하며 토스 카지노의 양을 최대한 늘리는 게 좋다.

토스 카지노 수유와 부기 완화에 좋은 음식은 현미밥, 녹색채소, 해조류, 우유, 두부 등 단백질과 철분, 칼슘이 풍부한 음식이다.

아울러 임신 비만은 배·엉덩이·허벅지 등 특정 부위에 집중되므로, 아기를 낳은 뒤 요가·필라테스 등으로 체형을 바로잡아 놓으면 좋다. 전문가들은 토스 카지노 수유를 하면서도 동시에 음식을 골고루 챙겨 먹고 가벼운 스트레칭과 몸에 무리가 가지 않는 선에서의 꾸준한 운동을 병행하는 걸 추천한다.

김수영 토스 카지노닷컴 기자 swimmingk@hankyung.com